SKINITE 10 KG NAREDNA TRI VIKENDA: Napunite tanjir mesom i ne brinite za liniju…

https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});

Režim je prilično restriktivan, jer tokom njega ne bi trebalo prvo da jedete ugljene hidrate…

ISTANBUL: Regija, recepti, vijesti, subota, 29. 06.2019…20: 59… SKINITE 10 KG NAREDNA TRI VIKENDA: Napunite tanjir mesom i ne brinite za liniju…

ZA OVU DIJETU BITAN JE Izbor namirnica jer je u svemu veoma ograničen. Ne preporučuje se unos voća i voćnih sokova, hljeba, tjestenina, grickalica, mahunarki, kao ni mlijeka i mliječnih proizvoda…

Zbog niskog unosa nekih minerala vitamina, tokom dijete,vi bi kao dodatak , trebalo da, uz ishranu, uzimate suplemente koji ih sadrže.

Tokom ove dijete možete da jedete sve vrste mesa i ribe, važno je samo da i ne budu pohovani.

Od povrća, preporučuju blitvu, kelj, spanać, rotkvice, patlidžan, šargarepa, praziluk, kao i sve vrste jestivih pečuraka.

Pored mesa, kao dobar izvor proteina jedite i jaja, prije svega za doručak. A, važno je da imate sva tri obroka i da ih ne preskačete, kako bi učinak bio što bolji.

Čitaj još:   OVO JE Sajed HEROJ KOJI JE TERORISTI OTEO ORUŽJE: Opisao je, šta se sve događalo tokom masakra u džamiji... (video)

Nemojte da pijete gazirane sokove i zaslađena pića. Pored obične čiste vode, popijte i poneku čašu mineralne, uz obrok, ili kafu i čaj bez šećera…

Uz ovu dijetu nema gladovanja, pa meso možete da jedete koliko god želite. Međutim, jelovnik je veoma monoton i restriktivna i zato mesnu dijetu ne bi trebalo da držite duže od mjesec dana.

Tokom ove dijete izgubićete masti a povećati mišićnu masu, stručnjaci vam i savjetuju redovno viježbanje kako bi se mišići lijepo oblikovali…

PRIMER JELOVNIKA:

Dan 1

Doručak: Omlet s paradajzom i goveđim fileom, šolja kafa bez šećera…

Ručak: Pečena piletina i salata po izboru…

Večera: Teleća šnicla i zelena salata…

Dan 2

Doručak: Konzerva tunjevine, kuhano jaje…

Ručak: Pečena teletina u sosu od povrća i kuhani prokelj…

Večera: Omlet sa bukovačama, činija šopske salate…

Čitaj još:   STRAVA U HAGU: Vatrogasci i Hitna tragaju za ljudima, panika na ulici... (foto)

Dan 3

Doručak: Kisela pavlaka i kriška hljeba…

Ručak: Jagnjeća rebra i salata od krastavaca sa pavlakom…

Večera: Salata od piletine sa majonezom, senfom i celerom…

http://iBalkan.net

https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});

Komentariši