Kad jedemo sporije, naš krvni pritisak je kontrolisaniji i bez prevelikih amplituda, pa omogućava lakše kontrolisanje apetita…
ISTANBUL: Regija, recepti, Putovanja, Zanimljivosti, vijesti, srijeda, O4. 09 .2019… 21: 59… OVO SU Greške koje vas koštaju pri mršavljenju…
Istraživanja japanskih naučnika otkrivaju da bi glavna greška koju pravimo u ishrani, a koja dovodi do gomilanja kilograma mogla biti brzina kojom jedemo. Rezultati istraživanja su pokazala da ljudi koji jedu brže imaju dva puta veće šanse da postanu gojazni.
Zašto bi trebalo sporije da žvaćemo hranu?
Prije svega, zbog osjećaja sitosti. Naime, što duže žvaćemo jedan zalogaj, više se aktiviraju senzori na jeziku i usnoj duplji, koji šalju signal sitosti našem mozgu...
Osim toga, proces žvakanja hrane oslobađa histamin u našim neuronima i tako šalje signal sitosti, a ako vaš mozak prepozna da ste siti, nećete imati potrebu za dodatnom hranom, pa ni za unošenjem dodatnih kalorija.
U toku istraživanja, u jednom od testova, ispitanicima su davane iste količine hrane, ali se pokazalo da su oni koji su jeli brže imali veću tendenciju ka gojenju od ispitanika, koji su jeli sporije.
Kada jedemo sporije, naš krvni pritisak je kontrolisaniji i bez prevelikih amplituda, pa omogućava lakše kontrolisanje apetita.
Nažalost, ne postoji tačno vreme koliko bi trebalo da žvaćemo zalogaj prije nego što ga progutamo, a to zavisi i od vrste hrane koju jedemo i veličine samog zalogaja…
Hranu je potrebno dobro sažvakati prije nego što se spušti u jednjak, a ne zaboravite da nikad ne uzimate drugi zalogaj dok se prethodni nije spustio do vašeg stomaka...
izvor agencije
Danas sunčano uz povremenu malu do umjerenu oblačnost uz vjetar slab do umjerene jačine jugozapadnog…
I osim što je napravio Beograd na vodi, predsjednik Srbije je obezbijedio grašak, grah, sol…
Tuče navijača, fizički sukob članova uprava klubova, udarci između igrača i šovinističko skandiranje upereno protiv…
Predsjednik Opštine Pljevlja DARIO Vraneš čestitao Vaskrs predsjedniku i premijeru Srbije ALEKSANDRU Vučiću i MILOŠU…
Profesor kanadskog Univerziteta Alberta, dr Srđa Pavlović, podsjeća i kako je ovakva potvrda lojalnosti već…
Pročitajte najdetaljniji dnevni horoskop koga vam svakodnevno pripremaju najpoznatiji astrolozi sa naših područja- Ovan naivko,…
This website uses cookies.