OBEĆAVATE DA ĆETE NA DIJETU: Najbolji i najgori dani za početak… (foto)

”Od sutra krećem na dijetu” ili ”za vikend okrećem novu stranicu u životu” rečenice su koje smo barem jedanput u životu izgovorili. Kada je dakle najbolje započeti dijetu???

ISTANBUL: Svijet, Recepti, Zanimljivosti, vijesti, četvrtak, 12. 09 .2019… 22: 52… OBEĆAVATE DA ĆETE NA DIJETU: Najbolji i najgori dani za početak…

Samo hrabro… Jedna od najtežih odluka koje imaju ljudi s viškom kilograma je trenutak kada započeti s dijetom…

Najbolji trenutak: Nakon rođendana…

Istraživanja pokazuju kako su ljudi spremniji posvetiti se svojim zadatim ciljevima nakon određenih datuma koji se obilježavaju, uključujući praznike i rođendane. Ako razmišljate o odlasku na dijetu, to je idealno vrijeme da krenete. S vremenom naučite da ne ponavljate greške i tako vam je lakše uskladiti novo ponašanje s ”novim ja”…

Ponedeljak…

Svaki ponedeljak idealan je za novi početak. Ljudi gledaju na ponedeljak kao na ”dugme za resetovanje” i imaju motivaciju koja će ih podstaknuti na ostvarivanje ciljeva koje imaju na početku nedelje. Uostalom, nakon vikenda tokom kojeg ste sigurno počastili svoje nepce slasnim i kaloričnim zalogajima, sigurno ste spremniji prihvatiti laganiju hranu…

Najgori trenutak: Nova godina…

Problem s Novom godinom je taj što sebi zadajemo veliki broj ciljeva koji teško možemo postići. A odlazak na dijetu (skupa s 14 drugih ciljeva) jedan je od tih ciljeva koje ne trebamo planirati. Ako to nije funkcionisalo prije, zašto bi s novogodišnjim odlukama bile drugačije?

Čitaj još: ANKARA: Blizu 90.000 ljudi se oporavilo od COVID- 19 u Turskoj...(foto)

Ako želite postaviti cilj nakon što kazaljke sata otkucaju ponoć, planirajte polako. Donesite samo jednu odluku, primjera radi odluku da više nećete jesti ispred televizora ili jesti slatko svaki dan. Nakon što sprovedete tu odluku, na svoj popis dodajte i odlazak na dijetu…

Petak…

Dolazi vikend, a na rasporedu imate slavlja na kojima će se posluživati pica, sladoled i ostala hrana bogata kalorijama. Takvim iskušenjima teško je odoljeti. Ali, možda to i nije tako loša stvar ako ste već na dijeti, a imate nadolazeće slavlje na kojem nećete moći da izbjegnete takvu hranu. Počastite se tokom vikenda, ali onda preko nedelje i dalje držite dijetu. Najvažnije da budete ustrajni i rezultat neće izostati.

Vikend…

Vikend je loše vrijeme za početak dijete jer jednostavno imate previše slobodnog vremena. Nemate ”gust” raspored i zato vam je teže držati se zdravih navika koji ste vežbali tokom nedelje.

Primjera radi, možda nećete jesti ujutro i pojesti zobene pahuljice, već ćete otrčati po kafu i mufin. Umjesto da skuhate nešto kod kuće, vherovatno ćete izaći napolje i pojesti nešto od brze hrane…

Nakon godišnjeg odmora…

Za mnoge ljude, ovo je vrijeme kada se opuste i jedu. Ali, ako planirate odlazak na dijetu odmah nakon godišnjeg odmora to i nije najbolja ideja.

Možete pomisliti kako ćete kad dođete kući s odmora biti rigorozni prema sebi, pa sada možete priuštiti sebi koji kolačić više, ali to će vas možda gurnuti na gore mjesto nego gdje ste bili na početku. Nemojte planirati toliko unapred jer ćete se precijeniti i jesti puno više, a nakupljeni kilogrami možda neće ići tako lako kao što ste mislili…

Čitaj još: OD NAS, Brzo i jednostavno: Izgubite višak kilograma bez tableta i dijeta... (foto)