713831803 Human Body Part, Midsection, Human Hand, Backache, Rear View, Adult, Only Women, Pain, One Woman Only, Young Adult, Physical Injury, Blue, Adults Only, Stretching, Human Back, Rubbing, One Young Woman Only, Day, Indoors, One Person, Horizontal Image Rear view of young woman with lifted up top rubbing her back
Morate voditi računa o kičmi i njenom najboljem položaju tokom cijelog dana i čitave noći…
ISTANBUL: Regija, Zanimljivosti, vijesti, ponedelja 23. 09 .2019… 21: 42… BOL U LEĐIMA UKAZUJE NA LOŠE NAVIKE: TRI Pravila koja treba primijeniti prije svake terapije…
Sve što radimo svakog dana utiče na naša leđa – usisavanje, rad za stolom, vožnja, pa čak i spavanje…
Morate voditi računa o kičmi i njenom najboljem položaju tokom cijelog dana i čitave noći. Kad leđa počnu da bole, prije svake terapije, provjerite da li imate zdrave navike!
Izaberite uvek dobru stolicu...
Najvažnije je to, naravno, za stolicu na poslu – morate imati dobar oslonac za kičmu, a idealna stolica treba da ima i naslone za ruke…
Biće vam lakše i ako stolica ima podesiv naslon, kao i točkiće…
Podesite sve što možete tako da tokom rada ne morate mnogo da izvijate leđa kad pravite najčešće pokrete…
Dok vozite, uvijek mislite i na svoja leđa...
Ne naginjite se naprijed, već se oslonite na sijedište…
Ako je potrebno, zamotajte peškir ili malo ćebe u rolnu pa postavite iza leđa da bi kičma bila oslonjena. Sjetite se da, s vremena na vreme, promjenite položaj i težišni oslonac…
U toku dužih vožnji, pravite pauze i istežite se. Ako osećate da vam smetaju vibracije tokom vožnje, nabavite jastuče od pene koje će ih dijelom apsorbovati i ublažiti neprijatnost…
Spavajte u što ravnijem položaju...
Važno je da izaberete dušek dovoljno čvrst kao podloga za kičmu, kao i jastuk koji vam drži glavu u nivou kičme – ne treba da bude podignut u odnosu na nju. Najbolje je ako možete da spavate na strani, savijenih koljena koje treba da blago privučete prema grudima…
GRAĐANSKO DRUŠTVO I NJEGOVI (NE)PRIJATELJI: Od 2020. do 2024. godine postalo je jasno da od…
Patriotski pokret otpora „Lovćenske straže 1990“ se obavezao da će se maksimalno založiti da se…
Kako su godinama unazad funkcionisali nadležni organi i inspekcije najbolje govori primjer bivšeg predsjednika Opštine…
Za sve one koji misle da Srbija može da postane velika država, kažem da je…
Pročitajte najdetaljniji dnevni horoskop koga vam svakodnevno pripremaju najpoznatiji astrolozi sa naših područja- Ovnu prija…
Spisateljica i influenserica Razija Čolaković bila je meta džeparoša dok je pozirala za fotografije na…
This website uses cookies.