OVO SU Navike zbog kojih nikad nećete smršati, nije do hrane, do vas je… (foto)

Nakon 35 godine, metabolizam se znatno usporava, kilogrami se nagomilavaju i sve je teže kontrolisati težinu…

ISTANBUL: Regija, Zanimljivosti, Putovanja, vijesti, nedelja, 23: 02, 2020… 20: 31… OVO SU Navike zbog kojih nikad nećete smršati, nije do hrane, do vas je… (foto)

Tokom metabolizma telo prebacuje kalorije dobijene iz hrane u energiju. Ona obezbjeđuje vitalne procese, kao što su disanje, rad srca i regeneraciju kože. Ako se metabolizam uspori, osoba dobija višak kilograma, ne može da smrša, čak ni dijetom…

Znaci usporenog metabolizma su:

Osoba dobija na težini iako se hrani normalnom hranom. Kilogrami se talože na struku i stomaku…
Osjećaj umora je stalno prisutan, radna sposobnost se smanjuje, koncentracija opada…
Koža na tijelu je suha, ljušti se i pokrivena je osipom.
Nokti se listaju, slabi su i slabo rastu…
Kosa se proređuje i dosta je “tanja”...
Često osoba pati zbog jake glavobolje, pojavljuju se migrene…
Spor metabolizam znači i da je osobi stalno hladno, čak i ako se obuče dobro…
Jača želja za slatkišima...

Čitaj još: ONO ŠTO NE PAMTE NI NAJSTARIJI: Danas pljuskovi, moguć i grad, vrijeme u naredna tri dana... (foto)

Šta usporava metabolizam:

Manjak kalorija – ljudi koji osjete da se goje, mahom prelaze na dijete, smanjuju unos kalorija. Tijelo tada taloži hranljive materije i vitamine, uporavajući metabolizam još više…

Prestanite se ograničavati: pravilno jedite, kuhajte raznoliko, ali izbacite slatkiše i prazne kalorije…

Nedostatak proteina: Uz dovoljan unos proteinskih proizvoda, metabolička stopa raste za 30%, primećuje se toplotni efekat sagorevanja masti i ugljenih hidrata…

Statičan način života: To je problem savremenog čovjeka. Previše se vozimo automobilima, autobusima, premalo hodamo, krećemo se… Svaka dijeta bez kretanja, nema smisla. Ljekari preporučuju 20 do 40 minuta dnevno za sport…

izvor agencije

Share this:

Related