DAKLE TO JE TO Zalogajčič tu, kockica čokolade tamo, gutljajčić soka u međuvremenu, i prije nego što to i primjetite, davite se u šećeru. U tolikoj količini šećera, da ste umorni i mrzovoljni, i na dobrom putu da napravite sebi i neki ozbiljniji zdravstveni problem, ako ne promijenite navike…
ISTANBUL: Evropa, Recepti, Zanimljivoti…23.07. 2018, 20: 49… TREBA ZNATI Kako da se osloboditi zavisnosti od šećera…
Žene dnevno ne bi trebalo da unose više od šest ravnih kafenih kašičica šećera (jedna ima 4 grama šećera), kažu ljekari. A vi ne možete da se obuzdate kad vam se prijede nešto slatko???
Najbolji način da to uradite je da se lijepo “reprogramirate”. Tokom pet dana, bez izuzetka, kažite “ne hvala” svemu što sadrži šećer u bilo kojoj formi, uključujući i hranu koja sadrži med, sirupe kao što su javorov, agavin, ili kukuruzni, voće iz konzerve, namirnice koje imaju fruktozu, sokove i slično.
Šestog dana, možete da uvedete šećer, ali pametnije nego što ste ga koristili ranije. Da ne biste ponovo “skrenuli s puta”, evo nekoliko korisnih savjeta…
Mudro birajte pića
Držite se podalje od ledenih čajeva, kupovnih sokova i, naročito, gaziranih pića. Ako ste žedni, držite se vode, a ako vam to nije dovoljno osvežavajuće (iako je voda najbolje piće), dodajte koji komadić omiljenog voća ili nekoliko listića nane u čašu…
Šargarepa, paradajz i paškanat recimo, dobiju notu slatkog kad su zapečeni. Isjeckajte povrće na komadiće veličine zalogaja, poprskajte ih mrvicom maslinovog ulja, malo posolite, malo pobiberite i ravnomerno rasporedite u plehu u koji ste stavili papir za pečenje. Stavite u rernu zagrejanu na 220 stepeni C i pecite dok ne omekša i počne da poprima braonkastu boju po površini i ivicama.
Planirajte užine
Nemojte posezati za gotovim, kupovnim smutijima, štanglicama od integralnih žitarica i sličnim proizvodima, pošto su uglavnom nakrcani šećerom. Bolje je da vam pri ruci budu štapići celera, orašasti plodovi ili smuti koji ćete sami napraviti koristeći samo voće, povrće i mlijeko ili običan jogurt (ne kupovni, voćni, pošto i oni imaju više šećera nego što pretpostavljate).
Koristite začine
Ako nemate naviku da eksperimentišete sa začinima, vreme je da počnete. Malo cimeta dodajte grčkom jogurtu, ili pospite mrvicu po kriškama jabuke, na primer. Samo birajte cimet koji nije zaslađen, naravno…
I, uživajte u voću
Neka voće bude vaš izvor zadovoljstva. Malo borovnica u ovsenim pahuljicama, lubenica, breskve… Sve to postaje mnogo, mnogo slađe, jednom kad se “skinete” sa industrijskog šećera, prenosi Woman's Day…
I osim što je napravio Beograd na vodi, predsjednik Srbije je obezbijedio grašak, grah, sol…
Tuče navijača, fizički sukob članova uprava klubova, udarci između igrača i šovinističko skandiranje upereno protiv…
Predsjednik Opštine Pljevlja DARIO Vraneš čestitao Vaskrs predsjedniku i premijeru Srbije ALEKSANDRU Vučiću i MILOŠU…
Profesor kanadskog Univerziteta Alberta, dr Srđa Pavlović, podsjeća i kako je ovakva potvrda lojalnosti već…
Pročitajte najdetaljniji dnevni horoskop koga vam svakodnevno pripremaju najpoznatiji astrolozi sa naših područja- Ovan naivko,…
Zemlje članice Organizacije islamske saradnje (OIC) podržale su Nacrt rezolucije Opće skupštine Ujedinjenih naroda kojom…
This website uses cookies.