A competitor prepares to go in front of judges at a casting call for the second season of the reality television programme "Dance Your Ass Off", during which overweight or obese contestants hope to lose weight by dancing, in New York December 18, 2009. As healthcare costs in such heavyweight nations as the United States and heavy-smoking locations as Dundee keep rising, and as governments move to cut huge budget deficits, hundreds of local authorities, employers and health insurers - even the occasional former investment banker - are dabbling with health incentive schemes. The idea is simple: pay people to act now and governments will reap the rewards later in lower healthcare costs. Statistically speaking, people who shun harmful habits are more productive and have less need for expensive hospitals, doctors and medicines. Picture taken December 18, 2009. To match Special Report HEALTH-INCENTIVES/ REUTERS/Finbarr O'Reilly/Files (UNITED KINGDOM - Tags: HEALTH SOCIETY BUSINESS)
TEK Kada shvatite zašto se najviše gojite u stomaku ili butinama lakše ćete odabrati režim ishrane i vrstu vježbi koje će vam pomoći da smršate…
ISTANBUL: Region, Zabava, Recepti, Zanimljivosti, utorak 31.06. 2018, 21: 59… TREBA Otkrijti kojem tipu gojaznosti pripadate i kako ga se riješiti…
Evo pet najkritičnijih područja na tijelu i kako postupiti…
Gornji dio tijela..
Masno tkivo najviše se skuplja na stomaku, leđima, ramenima, predjelu grudi i na rukama do lakta. Uzrok je pogrešna ishrana i nedostatak viježbi.
Uvedite promjene u ishrani koje uključuju unošenje 500 do 1000 kalorija manje dnevno, pet puta nedeljno vježbajte 30 do 60 minuta, a najbolje su kardio vežbe (vožnja biciklom, brzo hodanje)…
Vježbe radite tempom uz koji vam nije naporno da razgovarate sa drugom osobom. Uključite i vkežbe za gornji dio tjela poput sklekova, trbušnjaka, zgibova, ekstenzija i slično.
Ako vam se masno tkivo najviše skuplja na stomaku, kukovima i zadnjici izaberite vježbe za donji dio tela, a odličan izbor su kružni treninzi i biciklizam.
Ako se najviše gojite u području stomaka to može da bude znak pjreteranog rada hormona stresa kortizola…
Trudite se da se hranite što zdravije, unosite puno vlakana, vitamina, minerala uz kombinovanje vježbi koje uključuju i tehnike za lakše podnošenje stresa, kao što su joga i pilates.
Ako vam je pak stomak stalno nadut (bez prisutnosti sala na leđima) to može da bude posledica poteškoća s disanjem ili preterane konzumacije alkohola.
Smanjite unos alkohola ili posjetite ljekara ako imate problema s disanjem
Ovo je znak je da niste dovoljno fizički aktivni i da se hranite loše, odnosno da preskačete obroke i da se prejedate.
Pokušajte da jedete pet umjerenih obroka dnevno, manje porcije i što više zdrave, niskokalorične hrane. Uz to budite i više fizički aktivni, hodajte, plivajte i radite vježbe za leđa i stomak…
Butine i zadnjica…
Masno tkivo najviše na ovom, za mnoge žene “kritičnom” području, je jasan znak da niste fizički dovoljno aktivni.
Fokusirajte se na vežbe izdržljivosti za donji dio tijela, a odličan izbor će biti kružni treninzi i biciklizam.
Zadnjica i cijele noge…
Masno tkivo koje zahvati donji deo tijela uključujući i nožne listove i zglobove obično je posledica trudnoće.
Savketujemo kao takođe vježbe izdržljivosti za donji dio tijela, kružne treninge i vožnju bicikla…
Schmidt je kazao da postoje prijetnje po mirovni sporazum, te da iz entiteta Republika Srpska…
DANAS JE TUGA DO NEBA POGODILA KRAJINU: Na ahiret preselio mali JAKUB AVDIĆ... izvor: haberhana.com
Pročitajte najdetaljniji dnevni horoskop koga vam svakodnevno pripremaju najpoznatiji astrolozi sa naših područja- Ovan bez…
Opštinska izobarına komisija u Budvi prihvatila listu “Čist izbor – Petar Odžić – SDP, SD,…
Bivši premijer u tehničkom mandatu, lider i poslanik Građanskog pokreta URA Dritan Abazović ima 26.000 eura gotovine…
Osumnjičeni za ubistvo (52), navodno porijeklom Albanac, prema informacijama pojedinih medija, izgubio je na kocki…
This website uses cookies.