PRVO Dovoljno je da samo malo usporite i promijenite neke dosadašnje navike i vidjećete kako ćete se brzo osjetiti bolje…
ISTANBUL:Regija, Vijesti, Zanimljivosti… nedelja,30.12. 2018.12: 59… Recepti dugovječnosti: Usvojite naše savjete i nećete skidati osmjeh sa lica…
SAMA Genetika, način života, ishrana- svi faktori imaju veliku ulogu u starenju. Ovo su neke dobre navike koje vam mogu pomoći da ostanete zdravi i živite duže…
Evo u čemu je ključ uspješne veze, srećne ljubavi i dugovečnosti…
Pokušajte da svaki dan pola sata ćutite i gledate kroz prozor…
Dozvolite mislima da se srede i os.etite da kontrolišete svoje ponašanje. Smirivanje misli usporava krvotok, snižava pritisak i eliminiše stres.
Svakoga dana prošetajte barem pola sata…
Šetnja aktivira cijelo tijelo, čisti um, za razliku od sjedenja, naše je prirodno stanje. Kiseonik i ritam vaših koraka podstaći će srce i krvotok da rade bolje.
Neka istraživanja pokazuju da se hormon oksitocin luči već pri samom pogledu na voljenu osobu, a to popravlja raspoloženje i smiruje bol.
Ostavite cigarete!
Njima ubijate sebe sa oko 4.000 hemikalija, od kojih su neke čist otrov (na primer, arsenik), a zatim i one što udišu dim koji ste vi izdahnuli.
U današnjem ubrzanom tempu često radimo više stvari u isti mah, pa ne stižemo da uživamo. Povremeno se treba opustiti i potražiti zadovoljstvo u malim stvarima. Nađite radost u svom poslu, okruženju, životu. To će vam ojačati imunitet i pripremiti tijelo da se izbori s bolestima. Postavite realne ciljeve jer ciljevi daju smisao životu. Mnogi ljudi koji su živeli dugo i srećno, osjećali su da su imali svrhu.
Svaka odrasla osoba treba da bude fizički aktivna bar dva i po sata nede-ljno.
Birajte ono što odgovara vašim godinama i zdravlju
U ishrani se preporučuje raznovrstan i uravnotežen izbor namirnica iz svih pet grupa: povrće, voće, žitarice, mlijeko i mlječni proizvodi, proteinske na-mirnice (meso, riba, jaja, mahunarke, orašasti plodovi) u skladu s vašim en-ergetskim potrebama.
U eri visoke tehnologije, svi smo povezani društvenim mrežama, pametnim telefonima; okruženi smo ljudima koje znamo, ali malo njih zaista poznaje-mo možemo nazvati prijateljima.Važno je da oko sebe imate ljude s kojima-ma možete podijeliti radost i tugu. Loši međuljudski odnosi doprinose stre-su, što se odražava na opšte zdravlje.
Druženje je moćan antidepresiv, izaziva lučenje hormona sreće i snižava stres
Ne nervirajte se!
Zdravlje nema cijenu! Ono je vrijednije od mnogih sitnica koje vas često izvode iz takta, ili pak stanja na računu…
Bivši glavni specijalni tužilac ogorčen postupanjem Specijalnog državnog tužilaštva odlučio se za ultimativni protest... https://twitter.com/Pobjedacg/status/1787464118577868840…
Tužna vijest je stigla iz Bratunca. Sinoć je, od posljedica moždanog udara, umro potpredsjednik Skupštine…
Emin Mulić, mladić iz Sarajeva, preselio je na ahiret u četvrtak u 18. godini života,…
ANDRIJA Nikolić, predsjednik Kluba poslanika Demokratske partije socijalista, Nadam se da će najavljeni format novog…
Šef srpske diplomatije Marko Đurić saopštio je da ako dođe do ulaganja amandmana Vlade Crne…
"U Rezoluciji ne piše da je zemlja ravna, ipak nek' podnesu i treći amandman da…
This website uses cookies.