LINIJA KOJU SANJATE: Smršajte za pet dana BEZ GLADOVANJA uz pomoć MESNE DIJETE…

Pravilo mesne dijete je jednostavano i podrazumjeva da jedete namirnice životinjskog porekla, uključujući mlječne proizvode, i izbjegavajte sve ostalo…

ISTANBUL: Regije, Recepti, Zanimljivosti, Putovanja, vijesti, utorak… 03: 03. 2020… 00. 01…  LINIJA KOJU SANJATE: Smršajte za pet dana BEZ GLADOVANJA uz pomoć MESNE DIJETE…

Na određeno vrijeme eliminišite sve biljke iz svoje ishrane, ali ne duže od dvije nedelje…

Pravilo mesne dijete je jednostavano i podrazumeva da jedete namirnice životinjskog porijekla, uključujući mlječne proizvode, i izbegavajte sve ostalo. Ovo znači da u svojoj ishrani treba da ograničite unos ugljenih hidrata i na određeno vrijeme eliminišete sve biljke iz svoje ishrane, što je čini suprotnom od veganske ishrane. Dok je jedni preporučuju, drugi ipak savjetuju oprez, obaveznu konsultaciju sa ljekarom prije početka dijete i upozoravaju da ona ne bi smela konstantno da se sporovodi duže od dvije nedelje.

Mesna dijeta se oslanja na korišćenje masti i proteina kao glavnog izvora energije. Iako se poslednjih godina insistira na ishrani koja je više bazirana na biljkama i ne ohrabruje se pretjerana konzumacija mesa, brojni korisnici i nutricionista trde da su osjetili pozitivne efekte ove dijete.

Prednost je gubitak velikog broja kilograma za kratko vrijeme, s tim što je važno napomenuti da se u prvih nekoliko dana sprovođenja ove dijete ne primećuju efekti. Razlog tome je što mesna dijeta pomaže organizmu prvenstveno da se oslobodi masnih naslaga, a ne mišićne mase.

Bilo da su u pitanju slatkiši ili povrće, bilo kakav izvor ugljenih hidrata je zabranjen u mesnoj dijeti...

PRVI DAN

Doručak: omlet od tri belanceta i šarena pršuta…

Međuobrok: 100 g piletine (bez kožice), pola crvene paprike…

Ručak: grilovane pileće grudi, miješana sviježa salata sa crvenom paprikom, zelena boranija i kašika maslinovog ulja…

Međuobrok: 100 g ćurećih grudi sa sviježeg krastavca..

Večera: 100 g grilovanih ćurećih grudi sa brokolijem na pari..

DRUGI DAN

Doručak: 100 g pečenih pilećih grudi sa keljom…

Međuobrok: 100 g ćurećih grudi sa polovinom zelene paprike…

Ručak: bakalar u filetima sa miješanom zelenom salatom i pola supene kašike maslinovog ulja…

Međuobrok: 100 g ćurećih grudi sa brokolijem na pari…

Večera: Odrezak lososa sa sjeckanom cveklom i kuhanim brokolijem..

TREĆI DAN

Doručak: 100 g dimljenog lososa sa spanaćem…

Međuobrok: 100 g pilećih grudi sa polovinom žute paprike…

Ručak: grilovane pileće grudi sa sezonskom salatom i polovinom supene kašike maslinovog ulja…

Međuobrok: 100 g ćurećih grudi, pola avokada…

Večera: dvije šnicle jagnjetine na žaru, kuhani brokoli i spanać…

ČETVRTI DAN

Doručak: kajgana od cijelog jajeta, paradajz, boranija…

Međuobrok: 100 g ćuretine sa salatom od sviježeg krastavca…

Ručak: pečeni bakalar sa zelenom salatom, paradajzom, spanaćem i polovinom supene kašike maslinovog ulja..

Međuobrok: 100 g pilećih grudi sa grilovanom tikvicom…

Večera: 100 g pilećih grudi sa kineskom mešavinom povrća i zelena salata…

PETI DAN
ij
Doručak: 200 g ćurećih grudi sa salatom od avokada i svežeg krastavca…

Međuobrok: dva tvrdo kuhana jaja i pola crvene paprike…

Ručak: 150 g gambora sa zelenom salatom i paradajzom, pola kašike maslinovog ulja..

Međuobrok: 100 g ćurećih grudi sa pet badema…

Večera: 100 g pilećih grudi sa kuhanim brokolijem…

http://iBalkan.net