DIJETA U DOBA KORONE: Prvi “dijetalni šoping“ na Bosforu za kilo sudžukica četiri kile voća ili 10 kila kupusa… (foto)

Dragi moji punački sapatnici i sapatnice napokon sam dočekao prvu veliku kupovinu tokom ovog “čelendža“…

ISTANBUL: Regija, Recepti, Zanimljivosti, Putovanja, subota 28. 03. 2020… 21: 51…  DIJETA U DOBA KORONE: Prvi “dijetalni šoping“ na Bosforu za kilo sudžukica četiri kile voća ili 10 kila kupusa… (foto)

Do sada smo zbog obima posla kupovao sve dan za dan, a danas smo odlučio da obavimo velike nabavke jer sledeće nedelje radimo od kuće, a preporuka je da se ne izlazi bez potrebe. U svom premijernom šopingu kupili smo veliku količinu voća i povrća koji čine oslonac “Crni dijete“ ali i jaja i pilećeg mesa jer moramo pojačati unos proteina i bjelančevina…

Što se tiče povrća kao i do sada nezaobilazan je kupus koji je alfa i omega ovog režima ishrane, kao i luk i šargarepa. Uz to slobodno uzmite i neke salate poput rotkvica, zelene salate i mladog luka ako vam dozvole partneri (mada ne bi trebalo da se bune jer ćete mršavljenjem i njima biti atraktivniji). Tikvice smo našli iako su jako zahvalne za naš režim, a paradajz i papriku mi nije padalo na pamet da kupujemo jer su preskupi. Nije poenta da bankrotiramo nego da smršamo tako da slobodno koristite sok od paradajza ili popularni “tomatino“…

Ono što takođe uvodimo je celer koji treba da kupujete u komadu i dodavaćemo ga u kuhana jela jer je zdrav, hranjiv i ima takozvane “negativne kalorije“ odnosno čak pet puta više kalorija potroši organizam dok ga svari nego što on sam po sebi ima.

Pored povrća pazarili smo i dosta voća, prije svega limun i grejpfrut koji su neophodni u “Crni dijeti“ ali i druge voćke koje ćemo ubaciti u ishranu. Nema nekih određenih pravila,  ja sam kupio kivi i ananas, ali ako volite možete da uzmete i jabuke, kruške, pomorandže, čak i jagode i mango koji je na velikim akcijama. Jedino što nećemo konzumirati su banane, jer su jako kalorične, i njih možemo da uzimamo samo onda kada smo izrazito malaksali.

Ps. Haiku za danas: “Kupujte voće i povrće jer je na akcijama i cijene su jako povoljne, a i svega ima u ogromnim količinama pošto se sada to slabo pazari. Ljudi očigledno misle da će “koronu“ pobjediti mesištem, paštetama, suhomesnatim proizvodima i narescima i to svima nama koji smo na dijeti izuzetno ide na ruku“...

izvor iBalkan.net/ agencije