DIJETA U DOBA KORONE: Prvi “dijetalni šoping“ na Bosforu za kilo sudžukica četiri kile voća ili 10 kila kupusa… (foto)

https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});

Dragi moji punački sapatnici i sapatnice napokon sam dočekao prvu veliku kupovinu tokom ovog “čelendža“…

ISTANBUL: Regija, Recepti, Zanimljivosti, Putovanja, subota 28. 03. 2020… 21: 51…  DIJETA U DOBA KORONE: Prvi “dijetalni šoping“ na Bosforu za kilo sudžukica četiri kile voća ili 10 kila kupusa… (foto)

Do sada smo zbog obima posla kupovao sve dan za dan, a danas smo odlučio da obavimo velike nabavke jer sledeće nedelje radimo od kuće, a preporuka je da se ne izlazi bez potrebe. U svom premijernom šopingu kupili smo veliku količinu voća i povrća koji čine oslonac “Crni dijete“ ali i jaja i pilećeg mesa jer moramo pojačati unos proteina i bjelančevina…

Što se tiče povrća kao i do sada nezaobilazan je kupus koji je alfa i omega ovog režima ishrane, kao i luk i šargarepa. Uz to slobodno uzmite i neke salate poput rotkvica, zelene salate i mladog luka ako vam dozvole partneri (mada ne bi trebalo da se bune jer ćete mršavljenjem i njima biti atraktivniji). Tikvice smo našli iako su jako zahvalne za naš režim, a paradajz i papriku mi nije padalo na pamet da kupujemo jer su preskupi. Nije poenta da bankrotiramo nego da smršamo tako da slobodno koristite sok od paradajza ili popularni “tomatino“…

Čitaj još:   BIJELI HLJEB: NE MORATE da ga se odričete, treba samo da znate trik...

Ono što takođe uvodimo je celer koji treba da kupujete u komadu i dodavaćemo ga u kuhana jela jer je zdrav, hranjiv i ima takozvane “negativne kalorije“ odnosno čak pet puta više kalorija potroši organizam dok ga svari nego što on sam po sebi ima.

Pored povrća pazarili smo i dosta voća, prije svega limun i grejpfrut koji su neophodni u “Crni dijeti“ ali i druge voćke koje ćemo ubaciti u ishranu. Nema nekih određenih pravila,  ja sam kupio kivi i ananas, ali ako volite možete da uzmete i jabuke, kruške, pomorandže, čak i jagode i mango koji je na velikim akcijama. Jedino što nećemo konzumirati su banane, jer su jako kalorične, i njih možemo da uzimamo samo onda kada smo izrazito malaksali.

Čitaj još:   DOŽIVOTNA ROBIJA: Usvojen Tijanin zakon...

Ps. Haiku za danas: “Kupujte voće i povrće jer je na akcijama i cijene su jako povoljne, a i svega ima u ogromnim količinama pošto se sada to slabo pazari. Ljudi očigledno misle da će “koronu“ pobjediti mesištem, paštetama, suhomesnatim proizvodima i narescima i to svima nama koji smo na dijeti izuzetno ide na ruku“...

izvor iBalkan.net/ agencije

https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});