LJEKOVITO I UKUSNO: Pistacija je najzdravija grickalica na svijetu… (foto i video)

Zbog brojnih zdravstvenih prednosti, sigurno ćete ih uvrstiti u svoj jelovnik, ako već niste…

ISTANBUL: Regija, Recepti, Putovanja, Zanimljivosti, vijesti, četvrtak… 04. 06. 2020… 12: 58… LJEKOVITO I UKUSNO: Pistacija je najzdravija grickalica na svijetu… (foto i video)

O orašastim plodovima u kontekstu zdrave hrane se u poslednje vrijeme govori sve više, a nutricionisti navode bezbroj razloga koji govore u prilog tome koliko su oni dobri za zdravlje.

No kada bi morali da odaberete samo jednu vrstu orašastih plodova koju ćete konzumirati, to bi svakako trebali da budu pistacije. Oni spadaju među najstarije orašaste plodove, a još su ih i osmanski i rimski vladari smatrali pravom poslasticom.

Za grickanje se preporučuju kako zbog svog dobrog ukusa, tako i zbog svih benefita koje imaju za organizam, a nutricinoisti su ih nedavno proglasili najzdravijom grickalicom na svijetu. Mnogo je razloga zašto bi trebali da postanu dio vaše ishrane, a ovi su sam neki od njih:

Puni su vitamina A, B6, C i E koji su važni za rad srca, jačanje imunog sistema, štite od štetnih zračenja, odlični su za prevenciju raka i očuvanje nervnog sistema. Bogati su magnezijomom, gvožđem, kalcijumom, fosforom, cinkom, manganom, kalijumom i bakrom.

Pored toga, sadrže i vlakna koja su potrebna za zdravlje probavng trakta.

Zato se preporučuju ljudima koji muku muče sa anemijom jer oni podižu gvožđe. Pored toga, ako imate grčeve u stomaku, pistaći će vam pomoći da olakšate tegobe.

Čitaj još: RAT UŽIVO: Rusi teško napreduju, demoralizirani su, mijenjaju taktiku... (foto, video)

Pomoć kod mršavljenja…

Pistaći ubrzavaju metabolizam i regulišu kilažu, a zahvaljujući vlaknima, belančevinama i mastima brzo stvaraju osjećaj sitosti.

Čuvaju zdravlje srca

Pistaći dokazano smanjuju LDL ili loš holesterol i povećavaju HDL ili dobar holesterol, nakon vrlo kratkog perioda konzumiranja. Bogate su antioksidansima, poput vitamina A i vitamina E. Takođe se bore protiv upale, štite krvne sudove i smanjuju rizik od srčanih bolesti. Čak i vrlo malo uzimanje ovih orašastih plodova povećava nivo luteina...

izvor ibalkan.net / agencije

Share this:

Related