TREBA VAM Pomoć, kako da se riješite straha od letenja…

POSLEDNJI HABERI O, padu aviona kompanije Lajon er u Indoneziji nije lahko pala onima koji imaju panični strah od letenja…


ISTANBUL: Svijet, Putovanja, Zanimljivosti, Vijesti… subota, 03.11.2018… 07: 39… TREBA VAM Pomoć, kako da se riješite straha od letenja…

Kada se tragedija i pad aviona, dogodi, izgleda kao da se obistinjuju najgori strahovi osobe koja ima anksioznost čim kroči u avion. Pročitajte nekoliko nasih savjeta kako da umirite sebe ukoliko ste “osuđeni” na putovanje čeličnom pticom…..

Pripremite se, polijećemo…

Prije leta isprobajte nekoliko tehnika smirivanja koje mogu umanjiti vašu anksioznost- mentalna priprema je ključ. Imajte na umu da vaši strahovi nisu realni. Šansa da vam se nesreća dogodi je minimalna, a meditacija i terapije smirivanja vam mogu pomoći da se riješite crnih misli…

Ne čitajte vijesti …

Zahvaljujući internetu izloženi smo velikom broju ružnih vijesti. A kada se ovakva nesreća dogodi, slijedi niz dodatnih vijesti koje prate priču tako da se i vi osjećate kao da ste akter te priče. Ukoliko se pripremate za let, nekoliko dana pred put izbjegavajte da čitate vijesti s ovakvom tematikom…

Čitaj još:   JASMIN REPEŠA, NOVI SELEKTOR ZMAJEVA:: "Čast mi je voditi reprezetaciju BiH..."

Distrakcija…

Kada se pripremate za let, obezbjedite sebi dovoljno zabavnih stvari koje će vam skrenuti pažnju. Za početak jedna zanimljiva knjiga će vam i te kako pomoći da se opustite i izmijestite um u neko drugo stanje. Ukoliko zvukovi pokreću anksioznost ,ponesite dobru muziku, stavite slušalice i opustite se…

Dišite…

Jedna od najosnovnijih tehnika za smirivanje jeste kontrola disanja. Iako to ne primećuju, mnogi nervozni putnici počinju da hiperventiliraju ili dišu veoma plitko, što samo dodaje osjećaj anksioznosti…

Ukoliko se plašite paničnog napada, ova tehnika će vam prvenstveno pomoći da do njega ne dođe. Postoji čak i nekoliko aplikacija koje možete skinuti i pokušati da dišete uz njihovu pomoć – Breathe2Relax ili Relax Lite: Stress and Anixety Relief. Obe su dostupne i za Android, i za iOS…

Čitaj još:   OD DANAS, OSJETNO ZAHLAĐENJE, OBILNI PLJUSKOVI, GRMLJAVINA...

http://iBalkan.net

Komentariši