OD DANAS, TUNA DIJETA: Porcija tunjevine, svakog dana…

Dijetu je potrebno sprovoditi kratkoročno jer je veoma restriktivna i omogućava jedva do 1.200 kalorija dnevno…

ISTANBUL:Regija, Recepti, Zanimljivosti, Vijesti, utorak…20.11.2018… 10: 39…OD DANAS, TUNA DIJETA: Porcija tunjevine, svakog dana…

Dijeta sa tunjevinom se drži tri dana, a zatim četiri dana normalno jedete. Za vreme dijete svakog dana porcija tunjevine je obavezna. Tokom ove dijete dozvoljeno vam je da pijete čaj, crnu kafu i vodu…

ZA tri dana tuna dijete kažu da možete izgubiti do pet kilograma. Ekstremno nizak kalorijski unos znači da ćete izgubiti malo masti, ali gubitak težine će vjerovatno doći prije svega zbog izbacivanja tečnosti jer ishrana podrazumjeva veoma malo ugljenih hidrata, koji pomažu tijelu da zadrži tečnosti. Nema dokaza da ova dijeta snižava holesterol i čisti telo. Tokom dijete trebalo bi da se striktno pridržavate režima ishrane i da pijete najmanje 2,5 litra vode svakog dana…

POČETNI DAN

Doručak: šolja crnog čaja ili kafe, kuhano jaje, tost, banana…

Ručak: 200 g tunjevine, pet krekera, šolja kafe, čaja ili vode…

Čitaj još: Dnevni horoskop za 13. februar 2024. godine

Večera: 200 g grilovanih pilećih prsa, 100 g barene šargarepe, 200 g barenog brokolija, banana, činija pudinga od vanile (oko 100 g), šolja crne kafe ili čaja…

NAREDNI DAN

Doručak: šolja crnog čaja ili kafe, pet krekera, 30 g sira,jabuka srednje veličine..

Ručak: kuHano jaje, tost, šolja crne kafe ili čaja…

Večera: 200 g tunjevine, 100 g barene šargarepe, 100 g barenog karfiola, kruška srednje veličine, činija pudinga od vanile (oko 100 g), šolja crne kafe ili čaja…

Redovno konzumiranje tunjevine ima pozitivan efekat na organizam, jer tunjevina sadrži dosta vitamina D, omega- 3 masnoća (do 50 odsto smanjuje rizik od kardiovaskularnih bolesti, poboljšava funkcije mozga i pomaže u smanjenju težine)…

Tunjevina je bogata vitaminima i fosforom. Ona sadrži veoma malo masti i gotovo da i nije potrebno začinjavati je osim sa nekoliko kapi limuna.Za dijetu se osim sviježe i smrznute tunjevine može koristiti i tunjevina u konzervi. Mjera od pola šolje odgovara polovini klasične konzerve težine od 180 do 200 grama. Koristite konzervu sa tunom u komadu, a ne u komadićima i dobro ocijedite ulje…

Čitaj još: SRAMOTA: Pregledaju pacijente ispred kovid ambulante... (foto)