Zimske vitaminske bombe sa BOSFORA: Daju ubitačnu energiju i skidaju kilograme! (recept)

Bosforski fini napici su idealni za doručak ili užinu koju možete ponijeti na posao…

ISTANBUL: Regija, Recepti, Vijesti, subota, 12.01. 2018. 21: 59…  Zimske vitaminske bombe sa BOSFORA: Daju ubitačnu energiju i skidaju kilograme! (recept)

Razbudite se kombinacijom limuna, pomorandže, mandarine, kivija i soka od limete, a ne zaboravite ni na zeleno lisnato povrće obiluje vitaminima, magnezijumom i gvožđem…

SVE SE TO PREPORUČUJE U NAPITKU SA BOSFORA…

Iskoristite i moć začina, te ubacite isjeckani đumbir i celer ili peršun. Kako biste ublažili ukus povrća, u napitke dodajte jogurt ili ovsene pahuljice.

Šećeri iz voća ili med zasitiće vas duže nego ‘prazne’ kalorije iz običnog šećera pa su ovi zdravi napici odlični ako ste na dijeti i pokušavate da izgubite višak kilograma.

Kraljica voća za podizanje energije je banana pa je osim ujutro za doručak odlična i u smutijima poslije vježbanja.

Pomješajte je s kakaom u prahu, namazom od kikirikija, grčkim jogurtom i cimetom. U smutuje dodajte i orašaste plodove.

Prije nego što ih ubacite u blender, držite ih u vodi tokom noći. Tako ćete ih lakše isjeckati. Odličan dodatak finim napicima su sjemenke poput susama, kima ili suncokreta..

Čitaj još:   Borbene avione, HRVATSKA će platiti milijardama kuna Izraelu, koje su dobili džaba od SAD- a

Smuti sa cveklom sa Bosfora…

Sastojci:

manja glavica cveklešargarepa jabuka 1/2 šoljice vode 2 rotkvice,1/2 kašike suncokretovih semenki,kašičica meda

Priprema:

Ogulite i iseckajte cveklu, šargarepu, jabuku i rotkvice.Ispasirajte pa dodajte vodu.Ubacite suncokretove sjemenke i dodajte med. Miksajte dok se sve ne zaijeni…

Energetska bomba s šargarepom, jabukom i pomorandžom sa Bosfora…


Sastojci:

Šargarepa Celer1/2 crvene paprike, pomorandža korijen đumbira,Jogurt, Jabuka

Priprema:

Očistite jabuku, šargarepu i celer, a iz paprike izvadite sjemenke.Ogulite pomorandžu i isjeckajte đumbir. Sve sitno nasjeckajte. Šargarepu, celer, papriku, pomorandžu, isjeckani đumbir i isjeckanu jabuku stavite u blender, dodajte jogurt, te dobro ispasirajte…

Smuti od jabuka, kivija i spanaća sa Bosfora…

Sastojci:

2 zelene jabuke šaka spanaća kivi 1/2, krastavca1/4, avokada,2 kašike jogurta

Priprema:

Ogulite i isjeckajte jabuke.Ogulite pa isjeckajte kivi i krastavce.Operite i nasjeckajte spanać. Ubacite voće, povrće i jogurt u blender, te ispasirajte.

Čitaj još:   PROGNOZA ZA NOVEMBAR: Sunčano i suho, poslije 15. nećete, željeti da izađete iz kuća!

http://iBalkan.net


Komentariši