POJAČAJTE Unos ove dvije namirnice, smršaćete nikad lakše, bez dijete i vježbanja…

Ukloliko i vi ovog ljeta pokušavate da oslabite, namirnice će vam biti pravi saveznici…

ISTANBUL: Regija, recepti, vijesti. nedelja, 30. 06.2019…00: 59… POJAČAJTE Unos ove dvije namirnice, smršaćete nikad lakše, bez dijete i vježbanja…

Svi će se složiti da osjećaj gladi nije prijatno stanje organizma pa mnogi držeći razne dijete brzo pokleknu...

Ključ je zapravo da pojačate unos namirnica koje će vam pomoći pri sagorevanju masnih naslaga.

Prema mišljenju dijetetičarke dr Vendi Bazilijan ključ uspješnog gubitka kilograma krije su u konzumiranju namirnica koje su pune vode, a to su lubenica, krastavac, ljute papričice, jogurt, jaja i avokado...

Interesantno je koliko lubenica dijeluje sito na naš organizam pa se preporučuje ljeti kada je ima u izobilju i kada je idealna zamjena za sve grickalice i slatkiše koje biste jeli tokom dana i uveče.

Ljute papričice dijeluju na metabolizam tako što sprečavaju prejedanje, jer se organizam uz ljutu hranu prije zasiti.

Čitaj još: MOSTAR- OBILJEŽEN DAN OSLOBOĐENJA OD FAŠIZMA: Predsjednik UABNOR- a BiH Sead Đulić- NEOFAŠIZAM BUJA OKO NAS... (foto)

Doktorka tvrdi i da jaja imaju značajnu ulogu u gubljenju kilograma… Unos ove dvije namirnice, smršaćete nikad lakše, bez dijete i vježbanja..

Brojne studije su dokazale da ljudi koji doručkuju jaja tokom dana konzumiraju manje hrane, a uz kombinaciju sa avokadom dobija se višestruki benifit na zdravlje organizma.

Doručak

Pojedite samo bananu. Ukoliko budete gladni i poslije 15 minuta, slobodno pojedite još jednu. Ne bi trebalo da jedete drugo voće za doručak, ali ako mislite da vam banana neće biti dovoljno, možete pojesti i dve- tri kašike kuvanog pirinča. Jedite samo zrele banane…