Sobna temperatura igra važnu ulogu u procesu odmora našeg tjela, a evo kako mu u tome svesno možete pomoći…
ISTANBUL: Regija, Zanimljivosti, vijesti, petak, 22. IX. 2023… 00: 38… RIJEŠENA MISTERIJA: Da li treba da spavate u hladnijoj ili u toplijoj sobi? (foto, video)
Ukoliko imate nemirne snove ili periodična buđenja, jedan od razloga za to može biti i temperatura prostorije u kojoj spavate.
Veliki broj ljudi preferira da toplota buda dovoljna da mogu da spavaju u šortsu ili nečemu laganom. Da li je zaista to najbolje za naše tijelo i kvalitetan san?
Kada ležite u krevetu pokušavajući da zaspite, vaša tjelesna temperatura se smanjuje da bi proces spavanja mogao da počne.
Uglavnom, preporučena temperatura, koja “izvlači” najbolje iz vašeg sna, jeste između 15 i 20 stepeni. Dakle, korisnije i bolje po vaše tijelo je da spavate u hladnijoj prostoriji, navodi “Drmayankshukla.com”.
Temperatura iznad 23 stepena može vam smetati i remetiti san.
U jednom danu, u čitavom periodu od 24 sata, naše tjelesne temperature prirodno dostižu vrhunac i pad. Naša unutrašnja temperatura obično je najviša u ranim popodnevnim satima, a najniža oko pet ujutru. Kada zaspimo, naša tijela se prirodno hlade, stoga im treba pomoći da brže dođu do te niže temperature, koja podstiče dublji san.
Kod prosječnih i zdravih odraslih osoba, snižavanje temperature u tijelu priziva osjećaj umora. Zato, morate poslušati svoje tijelo kada vam šalje jasne signale da je vrijeme za spavanje.
BONUS VIDEO: ZAŠTO NE MOGU DA SPAVAM!? PROBAJ OVIH 6 STVARI I ZAUVEK ĆEŠ ZABORAVITI NA NESANICU…
izvor iBalkan.net/ agencije
Policija je saopštila da je danas spriječila sukob između dvije navijačke grupe – Varvara i…
Objavljena je i prognoza do kraja nedjelje... SARAJEVO: Regija, Crna Hronika, vijesti, četbrtak, 19, 05.…
Pročitajte najdetaljniji dnevni horoskop koga vam svakodnevno pripremaju najpoznatiji astrolozi sa naših područja- Ovan radi…
Predsjednik Srbije Aleksandar Vučić u četvrtak je izjavio da je žitelj Sombora koji je uhapšen…
Sigurno je da se na spisku našlo mnogo imena koja do sada nisu bila toliko…
Alisi Ramić uručen je uputni akt za izdržavanje kazne. Ona je osuđena da je u…
This website uses cookies.