Ovo je voće koje možete da dodate u ishranu na različite načine- sviježe kao međuobrok, u kolačima, džemu, naseckane u jogurtu ili salati…
ISTANBUL: Regija,recepti, Zanimljivosti, Vijesti, nedelja, 07. 07.2019…22: 59… VOĆE KOJE ČUVA VID, ŠTITI OD DIJABETESA I SRČANIH OBOLJENJA: Zdrave i ukusne, a odlične za organizam…
Osim što su odličnog ukusa, kajsije su pune vitamina i minerala koji pomažu pravilnom funkcionisanju organizma...
KAJSIJA je voće koje bi trebalo uvrstiti u svakodnevnu ishranu jer pomaže u očuvanju zdrave probave i zdravlja očiju, sprečava rizik od srčanih oboljenja, a koži pomaže da ostane lijepa.
Kajsije su izrazito hranjive, a dvije sviježe voćke sadrže samo 34 kalorije, 8 grama ugljenih hidrata, jedan gram proteina, 0,27 posto grama masti, 1,5 grama vlakana.
Odličan su izvor beta karotena i luteina, antioksidansa koji pomažu u borbi protiv štetnih slobodnih radikala. Najbolje ih je jesti cijele i neoljuštene. Osim beta karotena, odličan su izvor vitamina A, C i E.
Sadrže flavonoide, koji štite od bolesti poput dijabetesa i srčanih oboljenja i dokazano neutralizuju slobodne radikale i štite od hroničnih oboljenja.
Kajsina ima Vitamine A i E nalaze se u kajsiji, a oni su važni za očuvanje zdravlja očiju. Sastojci poput zeaksantina i vitamina C štite oči od oštećenja. Zahvaljujući antioksidansima i vitaminu C, ovo voće je odlično i za kožu.
Štite je od štetnih spoljnih uticaja i UV zraka koji izazivaju trajna oštećenja. Vitamin C pomaže u obnavljaju kože i izgradnji kolagena, a beta- karoten štiti od opekotina izazvanih sunčevim zracima.
Kajsije su bogat izvor vlakana, pa pomažu u očuvanju uravnotežene probave. Šolja kajsija sadrži 3,3 grama vlakana, a bogate su i topivim vlaknima koja su važna za očuvanje nivoa ašećera u krvi i holesterola.
Mineral kalijum odgovoran je za regulisanje mišićnih kontrakcija i tečnosti u tijelu, a njegovim adekvatnim unosom možemo spriječiti neprijatan osjećaj nadutosti.
Kajsije su bogate i vodom pa zbog toga pomažu u održavanju zdravog krvnog pritiska, tjelesne temperature, zdravlja zglobova i pravilnog rada srca.
Ovo voće možete da dodate u ishranu na različite načine – svježe kao međuobrok, u kolačima, džemu, naseckane u jogurtu ili salati...
izvor iBalkan.net
Pripadnici Policijske uprave u Novom Pazaru uhapsili su tri osobe koje su osumnjičene da su…
Duboko zabrinjava činjenica da Vlada Crne Gore danima izbjegava da se izjasni po pitanju kosponzorstva…
Stranka premijera Spajića odlučila se na novi korak političkog beščašća, samo ovaj put najradikalnije. Nakon…
Pored naše apsolutne spremnosti da kolegama iz PES- a ponudimo da dopune ili izmijene tekst…
"Crna Gora da bude u klubu država razvijene demokratije i sa visokim civilizacijskim standardima" Lider…
Po nalogu glavnog specijalnog tužioca Vladimira Novovića, bivši glavni specijalni tužilac Milivoje Katnić uhapšen je…
This website uses cookies.