IBALKAN

Vaše Pravo, Vaš Portal

KAKO ĆETE SE RIJEŠITI ZATVORA: OVIH šest namirnica mogu da pomognu, imate ih u kući… (foto, video)

Redovna upotreba ovih namirnica dovešće do lakšeg pražnjenja crijeva…

SARAJEVO: Regija, Recepti, vijesti, subota, 25: 03-2023, 00: 44… KAKO ĆETE SE RIJEŠITI ZATVORA: OVIH šest namirnica mogu da pomognu, imate ih u kući… (foto, video)

Zatvor dovodi do neprijatnih ojsećaja u stomaku koji vas mogu spriječavati da obavljate svakodnevne aktivnosti. Bol, nadutost i mučnina su glavne posledice neredovnog pražnjena crijeva.

Nutricionistkinja Hana Ričards otkrila je 6 stvari koje vam umnogome mogu pomoći kada su u pitanju “problemi u toaletu”.

– Najpre bih preporučila da se ograniči unos kafe i alkohola, koji mogu izazvati ovo neprijatno stanje. Pušenje je takođe faktor rizika- rekla je.wc papir…

Prema njenim rečima, ukoluko se suočavate sa ova 3 simptoma, znači da imate problema za zatvorom, odnosno neredovnom stolicom:

  • Stolica vam je krupna, suva, tvrda ili grudvasta
  • Napinjete se ili osećate bol dok ste u toaletu
  • Niste ispraznili creva najmanje tri puta u toku proteklih sedam dana

Ističe da ukoliko unosite u dovoljnoj količini sledeće namirnice više se nećete mučiti sa redovnim pražnjenjem crijeva…

Čitaj još:   Drugi talas korone u Evropi: Upozorenje 30 % oboljelih imaće zauvijek oštećena pluća... (foto ivideo)

1. Jabuke

Jedna jabuka dnevno značajno će smanjiti rizik od zatvora, jer imaju laksativno dejstvo, a pektin u njima pomaže varenje u tankom crijevu

2. Šargarepa

Puna je vlakana, vode i vitamina A, a sve su to važni nutrijenti za sistem za varenje…

3. Kefir

Jedan od najzdravijih napitaka na svijetu, kefir je važan za dobro varenje i probiotici u njemu su pravo čudo za cio naš digestivni trakt.Kefir

4. Magnezijum

Jedite namirnice bogate magnezijumom, ali pazite ako unosite suplemente- previše magnezijuma u ovom obliku imaće kontraefekat.

5. Suhe šljive

Znate li zašto one pomažu? Sadrže sorbitol, šećerni alkohol koji se teško vari, zbog čega “privlači” vodu u crijeva i time pokreće njihovo pražnjenje…

6. Voda

Mnogo ljudi zapravo ne unosi dovoljno vode, a ona je ključna da bi se hrana koju smo uneli lakše pronosila kroz naš sistem…

BONUS VIDEO: 11 Načina za Prirodno Lečenje Gastritisa

IZVOR iBalkan.net (SD)

SAMO DA NAM BUDE VEDRO! Očekuje nas fenomenalan NEBESKI SPEKTAKL!!!

Kiša takozvanih Perseida, odnosno meteorskih rojeva, specifična je po meteorima Read more

NUDIMO VAM REŠENJE: Kako da se rashladite ako i nemate klimu…

NUDIMO NEKE Od savjeta kako da  preživite pakleno ili džehemensko Read more