DOBRA NAVIKA, TUŠIRANJE HLADNOM VODOM: Satisfakcija koja će vas iznenaditi… (foto)

Tuširanje hladnom vodom, barem zadnjih 30 sekundi, ubrzava metabolizam i aktivira imunološki, limfni, cirkulacijski i probavni sistem…

ISTANBUL: Regija, Zanimljivosti, vijesti, utorak, 01.10… 23: 52… DOBRA NAVIKA, TUŠIRANJE HLADNOM VODOM: Satisfakcija koja će vas iznenaditi…

Tuširanje hladnom vodom možda ne zvuči privlačno, ali ovaj ritual može biti koristan za vaše tijelo i um…

Tuširanje hladnom vodom, barem zadnjih 30 sekundi, ubrzava metabolizam i aktivira imunološki, limfni, cirkulacijski i probavni sistem.

Ovo su prednosti hladnog tuša:

Bolji je od kofeina…

Temperaturni šok koji osjćate zbog tuširanja hladnom vodom povećava broj otkucaja srca, što zauzvrat oslobađa i potiče cirkulaciju krvi po tijelu i oksigenira ćelije što povećava vašu budnost.

Smanjuje stres i podstiče osjećaj sreće…

Može zvučati čudno da hladan tuš može poboljšati naše raspoloženje, ali istraživanja su pokazala da su učesnici, koji su se svakodnevno tuširali hladnom vodom, bili bolje raspoloženi. Istraživači vijeruju da je ovaj pozitivan učinak posledica toga što hladna voda povećava nivo endorfina i serotonina…

Čitaj još: SARAJEVO, DINO: Provukao se kroz iglene uši...

Aktivira imunološki sistem…

Ako hladan tuš postane dio vaših redovnih navika, može poboljšati odgovor imunološkog sistemau borbi protiv bolesti. Otkriveno je da izlaganje hladnoći pomaže aktivirati bijele imunološke ćelije u tijelu, a to su ćelije koje se bore protiv bolesti.

Ubrzava metabolizam..

Povećava aktivnost ‘smeđe masti’, metabolički aktivne vrste masti koja troši energiju. Smeđa mast, za razliku od žute, ubrzava metabolizam i tako osigurava manji rizik od gojaznosti.

Smanjuje bol i ubrzava oporavak…

Izlaganje tela hladnoći jedna je od poznatih stvari koje spotisti često koriste kako bi umanjili bol i ubrzali oporavak. Vijeruje se da hladnoća smanjuje mišićni umor i bol i često se koristi za ublažavanje upale i mišićno- koštanih bolova kod stanja poput artritisa i fibromijalgije…

Poboljšava funkciju mozga

S obzirom da hladan tuš povećava razinu endorfina i serotonina, nije čudno da to takođe poboljšava moć mozga i kognitivne funkcije…